Page 7 - Veluwe Actief 4 - 2016

“Ik vind dat je je als speler, maar ook als trainer continu moet blijven ontwikkelen.”
aan tafel zitten. Om kwart over 9, half 10 gaan spelers naar de ‘basic t’ en hebben ze ‘movement preps’. Dan ben je met je lichaam bezig, een warming-up zeg maar voor de training. Uiteindelijk beginnen we om half 11 met de groepstraining en dan draait het negen van de tien keer alleen maar om de bal. En daarin ben ik heel vast in een aantal zaken die ik belangrijk vind. Natuurlijk giet ik er wel m’n eigen ‘sausje’ over. Raymond Verheijen pleit voor één training op een dag. Ik denk dat je best twee keer per dag kunt trainen, maar dan wel heel gericht. Het moet al- lemaal kort en bondig zijn en de één heeft instructie nodig op het veld, de ander achter een video en weer een ander tij-
‘Ik heb graag specialisten om me heen, goede mensen, geen ja-knikkers’
dens een presentatie van mij. Ik probeer daar heel divers in te zijn, ik wil iedereen bereiken, daarin moeten we ons continu blijven ontwikkelen, om alles op maat te maken.”
Ook tijdens de trainerscursus hield hij voortdurend oren en ogen geopend. “Nog- maals: van iedereen kun je leren. En ja, als er dan trainers zitten met tientallen jaren ervaring, zou ik toch gek zijn om daar niet naar te luisteren? Van Gaal bijvoorbeeld adviseerde me om zo dicht mogelijk bij mezelf te blijven. Dat probeer ik altijd. Geen toneelstuk opvoeren. Je ziet trainers dat weleens doen. Spelers en media prik- ken daar uiteindelijk doorheen.”
in je diepe slaap ontwaakt, voel je je de hele dag klote. Het is het beste wanneer je geleidelijk wakker wordt. Zo zijn er dus heel veel zaken in de voetballerij die nog kunnen verbeteren en daarin moeten we gewoon stapjes maken.”
Stegeman omringt zich graag met mensen van wie hij kan leren. “Ik geloof in vernieu- wingen, ja. Ik heb graag specialisten om me heen, goede mensen, geen ja-knikkers en meelullers, ik wil mensen om me heen die me als trainer beter maken, die een bepaalde expertise hebben, die vakinhou- delijk goed zijn.” Zo is hij bijvoorbeeld voorstander van de ideeën van de in som- mige kringen omstreden Raymond Verhe- ijen. “Alles wat hij zegt is raak. Het gaat er niet om hoelang je traint, het gaat erom hoe goed je traint. Wat heb ik eraan om 3 uur op het veld te staan? Ik wil inhoudelijk goed trainen, kortere sessies. Als ik fysiek ga trainen dan wil ik dat spelers over hun limiet gaan, maar op het moment dat ze over die limiet gaan, moet je daarin ook weer je herstel pakken. Heb je gezien hoeveel geblesseerden andere ploegen vorig seizoen hadden? Natuurlijk moet
je daarbij een beetje geluk hebben. Wij hadden 25 van de 27 spelers t, gewoon t! Dat heeft absoluut bijgedragen aan de successen van afgelopen seizoen.”
Details bepalen het resultaat
Stegeman wil blijven leren, continu, maar er zullen volgens hem ‘absoluut geen rare veranderingen’ komen. “Het zal niet gebeuren dat ik ineens 3 uur op het trainingsveld ga staan. Ik zie daar
de zin niet van in. Hier bovenin”, en hij wijst naar zijn hoofd, “werkt dat gewoon niet. Besprekingen? Als ik een half uur voor die groep sta, liggen ze te slapen die gasten. Het gaat misschien om
VA-KRANT
kleine dingen, details, maar die bepalen uiteindelijk wel het resultaat, daarin moeten we ons continu blijven ontwik- kelen.”
Movement preps
Een belangrijke factor in de trainingsaan- pak van Heracles Almelo is de expertise van Fysiomed, het bedrijf van Leo Ech- teld. “Die samenwerking verloopt uitste- kend. Onze krachttrainer en conditietrai- ner stellen een programma op, waarmee we elke speler op maat kunnen bedienen: kracht, ‘core’ en conditioneel. Spelers worden eens per 6 weken getest en dan kan ik zien hoe ze ervoor staan. Dat doen we samen met Richard van Beek en het gaat hartstikke goed. Bij mij beginnen spelers ’s ochtends tussen half 9 en 9 uur. We ontbijten dan met elkaar, iedereen is dan op de club, gewoon gezellig praten, geen telefoon erbij, gewoon met elkaar
Het credo van John Stegeman: ‘Hard werken wint het van talent, totdat talent hard gaat werken’.
MENS & WERK | 7