Page 6 - Veluwe Actief 4 - 2016

Wat zal het nieuwe seizoen Heracles Almelo brengen? Stegeman is de eerste om toe te geven dat een aantal zaken moet meezitten. “Er kan van alles gebeuren. Daarom vind ik doelstellingen over de positie op de ranglijst ook zo’n onzin.”
overtredingen maakte in de eredivisie en dat is geen toeval. Als zijn team die werklust eens niet kan opbrengen, gaat het vaak mis. Op die momenten zit Stegeman er misschien nog wel meer bovenop dan voorheen. Evalueren, videoanalyses, gesprekken. Waar ging het fout? Hebben we wat laten liggen? Hoe kan het beter? En dan: de knop om en snoeihard werken richting het volgende duel. “Die gasten gaan diep jongen.” Stegeman is er trots op. “Het zijn misschien niet allemaal natuurtalenten, maar ze trainen kei- en keihard. In de nacompetitieduels kwam het op mentaliteit aan. We hebben zowel Groningen als Utrecht steeds in het laatste half uur verslagen. Natuurlijk zit er altijd een factor geluk bij in zulke wedstrijden, maar wij konden toen het er echt om ging door de pijngrens heen en nog wat extra brengen.”
Hard werken, mentaliteit en vernieuwingsdrang
Maar er is op eredivisieniveau meer nodig dan hard werken en mentaliteit alleen om een zesde plaats en ‘Europees voetbal’ te bereiken. Het succes in Almelo zou weleens grotendeels kunnen voortkomen uit de vernieuwingsdrang van John Stegeman. Ge- combineerd met de ‘arbeidsmoraal’ en mentaliteit van de ploeg was dat afgelopen seizoen een gouden combinatie.
Stegeman kan genieten van de manier van sportbeleving in Ame- rika. “Daar kunnen we veel van leren. Als je in Nederland naar een mental coach gaat, ben je een ‘zieltje’. Het gaat er toch om dat je in een goede gemoedstoestand het veld ingaat? Er komt heel veel op die jongens af, de mentale druk is enorm, wat is er mis mee om eens af en toe met een mental coach te praten? Ik verlang op de wedstrijddag een wereldprestatie van die spelers. In welke setting ben jij in staat om op zaterdagavond kwart voor 8 een topprestatie te leveren? Daar gaat het om en dan kan het weleens zo zijn dat je een keer je hart moet luchten, om je op die manier volledig te kunnen focussen op de wedstrijd en alle randzaken te kunnen uitschakelen. We hebben het erover dat
in Nederland het verschil met andere voetballanden zo groot wordt, maar weet je, dat heeft met dit soort dingen te maken.
6 | MENS & WERK
We zijn maar een stelletje amateurs in Nederland soms. Dat vind ik echt. We begrijpen niet wat het inhoudt om professioneel voetballer te zijn en dat is iets waar een wereld te winnen valt.” Als voetballer moest John Stegeman er niks van weten, maar eenmaal in het trainerswereldje beland, kwam hij erachter dat hij soms een klankbord nodig heeft. Dat klankbord vond hij in sportpsycholoog Paul van Zwam, die samen met Joost Leenders ook het team coacht op mentaal gebied. In Nederland is deze aanpak nog niet overal geaccepteerd.
‘Na het eten, gewoon even een half uur liggen’
“Ik vind dat je je als speler, maar ook als trainer continu moet blij- ven ontwikkelen. Denk aan trainingsleer, maar ook aan aspecten buiten het voetbal, mentale aspecten, fysieke aspecten. We on- derzoeken nu bijvoorbeeld of we de bevindingen op het gebied van slaap in de praktijk kunnen brengen bij onze ploeg. Vorig jaar hebben we bij het Saxion College informatie over neurofeedback gehad. Hoe gedragen spelers zich onder stressmomenten, welk gedrag vertonen ze dan en hoe kun je daar op een goede manier mee omgaan? Ik wilde me graag verder verdiepen in de aspecten rond nachtrust. Er is een aantal professoren, dat zich hiermee bezighoudt, maar ook een aantal jonge mensen in de sport. Pa- trick van der Molen bijvoorbeeld, die is gelieerd aan Fysiomed en docent is aan de Universiteit van Amsterdam. Ik wil kijken of we ‘slaap’ in kaart kunnen brengen. Voetbal is ook leren en bewust worden. Als spelers ’s ochtends een tactische training doen en ze moeten heel vaak dezelfde handeling verrichten, dan is het goed om daarna een ‘nap’ te doen, na het eten, gewoon even een half uur liggen. Dan werkt het brein optimaal om die handelingen, die patronen, als een stukje vastigheid op te slaan. Spelers worden daar uiteindelijk beter van. Je moet de diepe slaap ‘aantikken’, om uiteindelijk je lichaam optimaal te laten herstellen. Als spelers slecht slapen, is het lichaam niet goed hersteld van de inspanning en dan kan ik ze niet optimaal belasten. Als ik dat dus wel doe, raken ze geblesseerd. Er zit gewoon heel veel in, vind
ik. Wat is de beste manier om te ontwaken bijvoorbeeld? Als je
VA-KRANT